誰～も興味ないかと思いますが、ただいまの私の健康状況・状態をこちらに書いておきたいと思います。
５０肩
半年以上、左肩が上がらない、後ろに手を回せないでおります。ただいま鍼灸とカイロプラクティックに通っています。
（おかげさまで、これは少しずつではありますが徐々に良くなってきています）
スタミナない
運動を全くしていないため、すぐに疲れます。普段より少し長く歩くと、筋肉痛です。
ひどい風邪をひきました
スタミナがないのを何とかしようと、風邪をひく２週間前からオンラインのキックボクシングのクラス（初級者）に参加させていただいたのに、すぐさま風邪をひいて続いていないという。。。うぐっ（涙）
いえ、復活したらまた参加させてもらおうとは思っていますが、ちょっと体を動かそうとすると体調不良になるということを過去にず～～～っと繰り返しているため、自分でもまたかぁ～と深いため息が出てしまうのです。
このご時世、ちょっと熱をだしたり、のどが痛かったりするのは、風邪なのか、はたまた例のあいつなのか、安易に判断できないところではありますが、例のあいつかを調べてもらう検査をしてもらう前に簡易質問票というのがあり、それをやってみたら、「検査受ける必要ないです。自宅で安静にしててね」という結果が出たので、信じて自宅安静中。今回は長引いており、９日ほどかかりました。。。。。
改善目標
全快したら無理のない範囲で、
- キックボクシングのクラスを続ける
- ヨガを続ける
- 肩があがらなくなってからお休みしている、ズンバを再開する
- 食生活を見直す
４の一環として手始めに、今、黒ニンニクを作っています。これは出来上がりまでに、10日～2週間ほどかかるので、出来上がり次第、出来上がった黒ニンニクの写真と共にこちらに掲載したいと思います。
健康第一！
病気の時は仕方がないとはいえ、ほぼベッドの中でひたすら寝る。それゆえに、仕事も家事も滞りまくる。。。。
この時間が私の体に必要なことは、わかってはいるのですが、私は自慢ではないですが、それこそしょっちゅう体調を崩すので（ええ、それはもう旦那にも嫌がられるぐらい）もったいない！！
とにかく今年は特に体調を崩さないよう、体力作り＆健康な食生活を目指したいと思います。
なんだか、最後は今年の抱負みたいになっちゃいましたね。
私みたいな体が弱り切っている人は他にいないかと思いますが、私もよ！という方がいましたら、ぜひ一緒にがんばりましょう。こんなのが効果あった！とか、こういうのやってみたら良かった！という情報をここでシェア（共有）できたらと思っています。
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